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Gym

Évaluation initiale des besoins (30 min.)

Il est important d’apprendre à vous connaître. De bien cerner vos attentes et vos besoins afin d’établir ensemble vos objectifs à court et à long terme. Voici les éléments d’une première rencontre:

  • Historique santé
  • Définition d’objectifs
  • Évaluation de la composition corporelle
  • Déterminer les prochaines étapes selon vos besoins

le Inbody

Cette balance médicale vous permet de connaître avec précision votre poids, pourcentage de gras et d’eau dans votre corps, livres de masse grasse, livres de masse maigre ainsi que l’analyse segmentaire musculaire (livres de muscles du bras droit vs bras gauche, tronc, jambe droite vs jambe gauche). De plus, lors de cette analyse, la balance vous donnera une indication de votre métabolisme de base (calories que votre corps a besoin pour bien fonctionner).

L’utilisation de l’analyse par Bio-impédance nous aide à mieux personnaliser les programmes d’entraînement (perte de poids, prise de masse, réhabilitation, performance, etc.) ou simplement pour ajuster le plan alimentaire en fonction des objectifs et du métabolisme de base obtenu.

Le Inbody

Cette balance médicale vous permet de connaître avec précision votre poids, pourcentage de gras, lbs d’eau dans votre corps, lbs de masse grasse, lbs de masse maigre ainsi que l’analyse segmentaire musculaire (lbs de muscles du Bras droit vs bras gauche, tronc, jambe droite vs jambe gauche). De plus, lors de cette analyse, la balance vous donnera une indication de votre métabolisme de base (Calories que votre corps a besoin pour bien fonctionner).

L’utilisation de l’analyse par Bio-impédance nous aide à mieux personnaliser les programmes d’entraînement (Perte de poids, prise de masse, réhabilitation, performance, etc.) ou simplement pour ajuster le plan alimentaire en fonction des objectifs et du métabolisme de base obtenu.

Évaluation de la condition physique*

Vous pensez depuis quelque temps à entreprendre un programme de conditionnement physique et vous êtes maintenant prêt à débuter? Que ce soit pour un objectif de réadaptation, de performance ou simplement pour votre bien-être, l’évaluation de la condition physique doit être la première étape de votre processus. Celle-ci est une composante essentielle de l’élaboration d’un programme de conditionnement physique. En fait, l’évaluation de la condition physique a plusieurs rôles qui permettent à vous et à votre entraîneur de travailler conjointement vers l’atteinte de vos objectifs.

Voici quelques éléments d’une séance:

  • Signes vitaux (pression sanguine, rythme cardiaque)
  • Mesures physiques (taille, poids, circonférences)
  • Évaluation de la capacité aérobie
  • Tests musculosquelettiques

* L’évaluation initiale de 30 minutes doit avoir être complétée. 

Services d’encadrement*

Pour garder le cap sur vos objectifs et suivre votre évolution, rien de mieux que l’entrainement privé ou des séances d’encadrement pour les saines habitudes de vie. Votre entraineur privé vous aidera à rester motivé grâce à ses nombreux conseils, son soutien constant et ses encouragements. Avec lui, vous serez guidé pas à pas vers l’atteinte de vos buts personnels et vous y arriverez! En plus, vous n’aurez plus envie de repousser votre séance d’entrainement. Celle-ci deviendra votre rendez-vous avec un entraineur privé, votre complice d’entrainement!

* L’évaluation initiale de 30 minutes doit avoir été complétée. 

Services d’encadrement*

Pour garder le cap sur vos objectifs et suivre votre évolution, rien de mieux que l’entrainement privé ou des séances d’encadrement pour les saines habitudes de vie. Votre entraineur privé vous aidera à rester motivé grâce à ses nombreux conseils, son soutien constant et ses encouragements. Avec lui, vous serez guidé pas à pas vers l’atteinte de vos buts personnels et vous y arriverez! En plus, vous n’aurez plus envie de repousser votre séance d’entrainement. Celle-ci deviendra votre rendez-vous avec un entraineur privé, votre complice d’entrainement!

* L’évaluation initiale de 30 minutes doit avoir être complétée. 

Des questions sur nos forfaits?

Essai gratuit

Accès au gym ou à 1 cours de groupe

Échangeable contre une carte donnant droit aux activités de musculation, de cardio et à tous les cours en groupe offerts. Pour un temps limité.

Conditions: Ne doit pas être membre actif d'un autre centre d'entrainement. Le commerçant se réserve le droit de refuser un laissez-passer.

Un bon par client

📣 * Mise à jour – 26 juillet 2020 * 📣Vestiaires et douches 🌈💪🏋️🚿

À compter du lundi 27 juillet 2020, nous sommes heureux de vous annoncer que nous ouvrons les douches. Afin de respecter les normes de sécurité en matière de distanciation sociale, seule la moitié d’entre elles seront ouvertes. Vous devrez porter votre masque jusqu’à l’intérieur de la cabine de douche et le remettre dès votre sortie de celle-ci. Veuillez noter que le sauna demeurera fermé jusqu’à nouvel ordre.

Port du masque

Comme vu dans les nouvelles, une éclosion de cas de COVID-19 dans un centre de conditionnement physique de Terrebonne l’oblige à interrompre ses activités. Nous vous rappelons qu’il est primordial de tous nous conformer au port du masque dans les lieux publics intérieurs. Le gouvernement a rendu cette mesure obligatoire et nous l’appliquerons avec encore plus de rigueur (et sans exception) afin de rendre le Gym Extrême le plus sécuritaire et sain possible pour qu’il demeure ouvert. Il est de notre responsabilité à tous de garder nos distances et de respecter les normes d’hygiène en vigueur dans le but de poursuivre nos activités ensemble.

Merci de votre collaboration,

La Direction