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Gym

Évaluation initiale des besoins (30 min.)

Il est important d’apprendre à vous connaître. De bien cerner vos attentes et vos besoins afin d’établir ensemble vos objectifs à court et à long terme. Voici les éléments d’une première rencontre:

  • Historique santé
  • Définition d’objectifs
  • Évaluation de la composition corporelle
  • Déterminer les prochaines étapes selon vos besoins

le Inbody

Cette balance médicale vous permet de connaître avec précision votre poids, pourcentage de gras et d’eau dans votre corps, livres de masse grasse, livres de masse maigre ainsi que l’analyse segmentaire musculaire (livres de muscles du bras droit vs bras gauche, tronc, jambe droite vs jambe gauche). De plus, lors de cette analyse, la balance vous donnera une indication de votre métabolisme de base (calories que votre corps a besoin pour bien fonctionner).

L’utilisation de l’analyse par Bio-impédance nous aide à mieux personnaliser les programmes d’entraînement (perte de poids, prise de masse, réhabilitation, performance, etc.) ou simplement pour ajuster le plan alimentaire en fonction des objectifs et du métabolisme de base obtenu.

Le Inbody

Cette balance médicale vous permet de connaître avec précision votre poids, pourcentage de gras, lbs d’eau dans votre corps, lbs de masse grasse, lbs de masse maigre ainsi que l’analyse segmentaire musculaire (lbs de muscles du Bras droit vs bras gauche, tronc, jambe droite vs jambe gauche). De plus, lors de cette analyse, la balance vous donnera une indication de votre métabolisme de base (Calories que votre corps a besoin pour bien fonctionner).

L’utilisation de l’analyse par Bio-impédance nous aide à mieux personnaliser les programmes d’entraînement (Perte de poids, prise de masse, réhabilitation, performance, etc.) ou simplement pour ajuster le plan alimentaire en fonction des objectifs et du métabolisme de base obtenu.

Évaluation de la condition physique*

Vous pensez depuis quelque temps à entreprendre un programme de conditionnement physique et vous êtes maintenant prêt à débuter? Que ce soit pour un objectif de réadaptation, de performance ou simplement pour votre bien-être, l’évaluation de la condition physique doit être la première étape de votre processus. Celle-ci est une composante essentielle de l’élaboration d’un programme de conditionnement physique. En fait, l’évaluation de la condition physique a plusieurs rôles qui permettent à vous et à votre entraîneur de travailler conjointement vers l’atteinte de vos objectifs.

Voici quelques éléments d’une séance:

  • Signes vitaux (pression sanguine, rythme cardiaque)
  • Mesures physiques (taille, poids, circonférences)
  • Évaluation de la capacité aérobie
  • Tests musculosquelettiques

* L’évaluation initiale de 30 minutes doit avoir être complétée. 

Services d’encadrement*

Pour garder le cap sur vos objectifs et suivre votre évolution, rien de mieux que l’entrainement privé ou des séances d’encadrement pour les saines habitudes de vie. Votre entraineur privé vous aidera à rester motivé grâce à ses nombreux conseils, son soutien constant et ses encouragements. Avec lui, vous serez guidé pas à pas vers l’atteinte de vos buts personnels et vous y arriverez! En plus, vous n’aurez plus envie de repousser votre séance d’entrainement. Celle-ci deviendra votre rendez-vous avec un entraineur privé, votre complice d’entrainement!

* L’évaluation initiale de 30 minutes doit avoir été complétée. 

Services d’encadrement*

Pour garder le cap sur vos objectifs et suivre votre évolution, rien de mieux que l’entrainement privé ou des séances d’encadrement pour les saines habitudes de vie. Votre entraineur privé vous aidera à rester motivé grâce à ses nombreux conseils, son soutien constant et ses encouragements. Avec lui, vous serez guidé pas à pas vers l’atteinte de vos buts personnels et vous y arriverez! En plus, vous n’aurez plus envie de repousser votre séance d’entrainement. Celle-ci deviendra votre rendez-vous avec un entraineur privé, votre complice d’entrainement!

* L’évaluation initiale de 30 minutes doit avoir être complétée. 

Des questions sur nos forfaits?

Essai gratuit

Accès au gym ou à 1 cours de groupe

Échangeable contre une carte donnant droit aux activités de musculation, de cardio et à tous les cours en groupe offerts. Pour un temps limité.

Conditions: Ne doit pas être membre actif d'un autre centre d'entrainement. Le commerçant se réserve le droit de refuser un laissez-passer.

Un bon par client

📣 * CONSIGNES, OUVERTURE DU GYM - 29 JUIN 2020 * 📣

Enfin, nos portes ré-ouvriront dans quelques jours. On compte les heures, les minutes, et même les secondes avant ce moment tant attendu!
Afin que nos activités puissent reprendre, nous comptons sur votre collaboration habituelle pour appliquer des mesures d’hygiène encore plus accrues et pour respecter des consignes simples. Veuillez donc porter une attention particulière à ce qui suit :
• Aucune réservation ne sera requise pour venir s’entraîner, sauf pour les cours de groupe. Notre grande superficie nous permet d’accueillir 50 personnes à la fois, excluant les cours de groupe.
• Lors de votre arrivée au gym, une bouteille de désinfectant numérotée et une serviette vous seront remises en échange d’une pièce d’identité et la signature d’un contrat d’engagement du respect des mesures.
• Nous vous demandons de nettoyer les équipements avant et après leur utilisation. Appliquez le produit sur la serviette directement, et non sur l’équipement.
• Une serviette personnelle est obligatoire en tout temps. Nous n’en prêterons plus, mais vous pourrez vous en procurer une sur place à frais modique.
• La désinfection des mains à l’arrivée et au départ est obligatoire.
• Le respect de la distanciation sociale de 2 mètres est obligatoire en tout temps.
• Le port du masque est fortement recommandé, mais non obligatoire. Des masques seront en vente à l’accueil du gym au coût de 2 $ + taxes.
De façon temporaire, d’autres mesures s’ajoutent à celles précédemment énumérées :
• Les vestiaires seront fermés. Arrivez prêt et vêtu adéquatement pour votre séance d’entraînement.
• Les fontaines ne sont pas fonctionnelles. Apportez votre bouteille d’eau remplie au préalable. Des bouteilles seront en vente à l’accueil.
• Les heures d’ouverture ont été modifiées pour la période estivale :
◦ En semaine : 5 h 30 à 21 h
◦ Fin de semaine : 8 h à 19 h
Tel que mentionné, à votre arrivée, nous vous demanderons de signer un formulaire d’engagement de respect des consignes. Si vous refusez de le signer, ou si vous ne respectez pas ces consignes malgré tout, nous nous réservons le droit de vous refuser l’accès au gym, et ce pour une durée indéterminée.
Soyez assurés que tous les employés et les entraîneurs respecteront les consignes et les recommandations émises pour notre réouverture. Notre priorité demeure la santé de tous.
Nous sommes impatients de vous revoir!

La direction.