Plan A Durée de 4 mois à partir de 9$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • Programme d’entraînement sur mesure
  • Plan et conseils alimentaires
  • 1 changement de programme après 8 sem.

Plan B Durée de 8 mois à partir de 16$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • Programme d’entraînement sur mesure
  • 2 plans alimentaires ou séances supervisées
  • 3 changements de programme
    (8 e , 16 e et 24 e sem.)

Plan C Durée de 12 mois à partir de 25$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • Programme d’entraînement sur mesure
  • 5 plans alimentaires ou séances supervisées
  • 5 changements de programme

Plan A Durée de 2 mois à partir de 5$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • Programme d’entraînement sur mesure

Plan B Durée de 4 mois à partir de 9$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • Programme d’entraînement sur mesure
  • 1 plan alimentaire ou séance supervisée
  • 1 changement de programme après 8 sem.

Plan C Durée de 8 mois à partir de 15$ /2 semaines

  • 2 évaluations de votre condition physique
  • Programme d’entraînement sur mesure
  • 2 plans alimentaires ou séances supervisées
  • 2 changements de programme (8 e et 16 e sem.)

 

Plan A Durée de 2 mois à partir de 5$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • Programme d’entraînement sur mesure

Plan B Durée de 6 mois à partir de 12$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • Programme d’entraînement sur mesure
  • 1 plan alimentaire ou séance supervisée
  • 2 changements de programme (8 e et 16 e sem.)

Plan C Durée de 8 mois à partir de 17$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • Programme d’entraînement sur mesure
  • 3 plans alimentaires ou séances supervisées
  • 3 changements de programme
    (8 e, 16 e et 24 e sem.)

 

Plan A à partir de 9$ /2 semaines

  • Évaluation de vos habitudes alimentaires
  • Prise de mesures anthropométriques (poids, circonférences et % adipeux)
  • Programme d’alimentation sur mesure
  • 1 changement de programme d’alimentation après 8 sem.

Plan B à partir de 11$ /2 semaines

  • Évaluation de vos habitudes alimentaires
  • Prise de mesures anthropométriques (poids, circonférences et % adipeux)
  • Programme d’alimentation sur mesure
  • 1 plan alimentaire ou séance supervisée
  • 2 changements de programme d’alimentation après 8 sem et 16 semaines

BodyMetrix

  • Prise de mesure avec précision de votre %adipeux avec la technologie de l’ultrason
  • Méthode à 7 plis + circonférence et poids corporelle.
  • Mesure du poids santé selon votre objectif santé ou de performance.

Préparation de repas sur mesure

  • Détermination des besoins (nombre de repas et collation par semaine)
  • Respect des apports nutritionnels selon votre plan alimentaire
  • Contactez Émilie Arcard au 514-972-7673

Plan A (Durée de 4 mois) à partir de 7$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • Programme d’entraînement sur mesure
  • 1 changement de programme après 8 sem.

Plan B (Durée de 6 mois) à partir de 13$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • Tests spécifiques pour votre sport ou métier
  • Programme d’entraînement sur mesure
  • 1 plan alimentaire ou séance supervisée
  • 2 changements de programme (8 e et 16 e sem.)

Plan C (Durée de 10 mois) à partir de 21$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • 2 tests spécifiques pour votre sport ou métier
  • Programme d’entraînement sur mesure
  • 2 plans alimentaires ou séances supervisées
  • 4 changements de programme

Plan A (Durée de 3 mois) à partir de 40$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • Programme d’entraînement sur mesure
  • Plans alimentaires sur mesure
  • Changements de programmes aux 3 sem.
  • 18 séances supervisées hebdomadaires
  • Photos avant et après.

Plan B (Durée de 3 mois) à partir de 49$ /2 semaines

  • Évaluation de votre condition physique
  • Programme d’entraînement sur mesure
  • Plans alimentaires sur mesure
  • Changements de programmes aux 3 sem.
  • 24 séances supervisées hebdomadaires
  • Photos avant et après.