Service d’encadrement 

Plan A Durée de 4 mois à partir de 9$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• Programme d’entraînement sur mesure
• Plan et conseils alimentaires
• 1 changement de programme après 8 sem.

Plan B Durée de 8 mois à partir de 16$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• Programme d’entraînement sur mesure
• 2 plans alimentaires ou séances supervisées
• 3 changements de programme
  (8 e , 16 e et 24 e sem.)

Plan C Durée de 12 mois à partir de 25$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• Programme d’entraînement sur mesure
• 5 plans alimentaires ou séances supervisées
• 5 changements de programme

Plan A Durée de 2 mois à partir de 5$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• Programme d’entraînement sur mesure

Plan B Durée de 4 mois à partir de 9$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• Programme d’entraînement sur mesure
• 1 plan alimentaire ou séance supervisée
• 1 changement de programme après 8 sem.

Plan C Durée de 8 mois à partir de 15$ /2 semaines

• 2 évaluations de votre condition physique
• Programme d’entraînement sur mesure
• 2 plans alimentaires ou séances supervisées
• 2 changements de programme (8 e et 16 e sem.)

Plan A Durée de 2 mois à partir de 5$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• Programme d’entraînement sur mesure

Plan B Durée de 6 mois à partir de 12$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• Programme d’entraînement sur mesure
• 1 plan alimentaire ou séance supervisée
• 2 changements de programme (8 e et 16 e sem.)

Plan C Durée de 8 mois à partir de 17$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• Programme d’entraînement sur mesure
• 3 plans alimentaires ou séances supervisées
• 3 changements de programme
  (8 e, 16 e et 24 e sem.)

Plan A à partir de 9$ /2 semaines

• Évaluation de vos habitudes alimentaires
• Prise de mesures anthropométriques (poids, circonférences et % adipeux)
• Programme d’alimentation sur mesure
• 1 changement de programme d’alimentation après 8 sem.

Plan B à partir de 11$ /2 semaines

• Évaluation de vos habitudes alimentaires
• Prise de mesures anthropométriques (poids, circonférences et % adipeux)
• Programme d’alimentation sur mesure
• 1 plan alimentaire ou séance supervisée
• 2 changements de programme d’alimentation après 8 sem et 16 semaines

BodyMetrix

• Prise de mesure avec précision de votre �ipeux avec la technologie de l’ultrason
• Méthode à 7 plis + circonférence et poids corporelle.
• Mesure du poids santé selon votre objectif santé ou de performance.

Préparation de repas sur mesure

• Détermination des besoins (nombre de repas et collation par semaine)
• Respect des apports nutritionnels selon votre plan alimentaire
• Contactez Émilie Arcard au 514-972-7673

Plan A (Durée de 4 mois) à partir de 7$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• Programme d’entraînement sur mesure
• 1 changement de programme après 8 sem.

Plan B (Durée de 6 mois) à partir de 13$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• Tests spécifiques pour votre sport ou métier
• Programme d’entraînement sur mesure
• 1 plan alimentaire ou séance supervisée
• 2 changements de programme (8 e et 16 e sem.)

Plan C (Durée de 10 mois) à partir de 21$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• 2 tests spécifiques pour votre sport ou métier
• Programme d’entraînement sur mesure
• 2 plans alimentaires ou séances supervisées
• 4 changements de programme

Plan A (Durée de 3 mois) à partir de 40$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• Programme d’entraînement sur mesure
• Plans alimentaires sur mesure
• Changements de programmes aux 3 sem.
• 18 séances supervisées hebdomadaires
• Photos avant et après.

Plan B (Durée de 3 mois) à partir de 49$ /2 semaines

• Évaluation de votre condition physique
• Programme d’entraînement sur mesure
• Plans alimentaires sur mesure
• Changements de programmes aux 3 sem.
• 24 séances supervisées hebdomadaires
• Photos avant et après.