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Ce cours vous transportera avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés et vous propose un excellent exercice cardiovasculaire. Le zumba est un cours par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination et la flexibilité sur une musique dynamique, entraînante et festive. Venez bouger et vous amuser tout en brûlant des calories!
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Le Fit + est un cours dont l’objectif est de développer simultanément l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, d’endurance cardiovasculaire et la flexibilité. Pour ce faire, les différents exercices (gymnastique, musculation, haltérophilie…) font travailler plusieurs muscles à la fois mais différents chaque jour, pour dépenser un maximum d’énergie.
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Le Primal-Fit est l’évolution des entraînements en circuit à haute intensité. Toujours différent, le Primal-Fit ne laisse personne indifférent par sa variété et son efficacité. Vous apprendrez une foule d’exercices de types fonctionnels (plus proche de la réalité du sport ou du travail que les entraînements sur une machine ou en isolation). Vous allez au rythme et à l’intensité que votre condition le permet.
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Ce cours de groupe sur des vélos stationnaires permet d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire, sur de la musique rythmée. Dans une ambiance motivante, vous adaptez vous-même l’intensité de votre entraînement en fonction de votre niveau. Ce cours s’adresse autant aux débutants qu’aux adeptes du vélo à l’extérieur.
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Ce cours vous transportera avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés et vous propose un excellent exercice cardiovasculaire. Le zumba est un cours par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination et la flexibilité sur une musique dynamique, entraînante et festive. Venez bouger et vous amuser tout en brûlant des calories!
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Venez débuter votre journée avec un cours de Pilates conçu pour augmenter la flexibilité, l’endurance, le tonus musculaire et la force, vous permettant aussi d’amincir votre silhouette et de mieux comprendre comment travailler le « core », notre centre d’énergie corporelle.
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Le Fit + est un cours dont l’objectif est de développer simultanément l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, d’endurance cardiovasculaire et la flexibilité. Pour ce faire, les différents exercices (gymnastique, musculation, haltérophilie…) font travailler plusieurs muscles à la fois mais différents chaque jour, pour dépenser un maximum d’énergie
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STRONG by Zumba synchronise l’entraînement par intervalles haute intensité au facteur de motivation ultime qu’est la musique. Dans chaque cours, la musique et les mouvements se synchronisent afin que vous puissiez dépasser vos seuils de tolérance limite et atteindre vos objectifs de remise en forme plus rapidement.
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Le Piloxing est un nouveau programme d’exercices qui combine le Pilates, la boxe et la danse. Cette nouvelle formule a déjà gagné des fans partout dans le monde. Un cours de 60 minutes en intervalles. Un plaisir assuré !
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Le yoga est un excellent moyen d’augmenter et maintenir votre force, de développer votre souplesse, d’accroitre votre capacité respiratoire, de réduire votre stress et d’apaiser certains maux et douleurs. Le yoga vous permettra de tonifier et vitaliser votre corps, ouvrir votre esprit, calmer le mental, équilibrer les émotions et enraciner l’instant présent. Venez intégrer le yoga à votre style de vie en reliant le corps et l’esprit afin de vous sentir complètement vous-même ainsi que pleinement humain.
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Ce cours de groupe sur des vélos stationnaires permet d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire, sur de la musique rythmée. Dans une ambiance motivante, vous adaptez vous-même l’intensité de votre entraînement en fonction de votre niveau. Ce cours s’adresse autant aux débutants qu’aux adeptes du vélo à l’extérieur.
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Vous aimeriez vous initier au CrossFit? Nous vous offrons maintenant cette possibilité! Venez apprendre les techniques de base pour effectuer les mouvements et les routines enseignées par notre coach! Poursuivez ensuite votre apprentissage à la Caserne CrossFit de St-Eustache!
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Ce cours de groupe sur des vélos stationnaires permet d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire, sur de la musique rythmée. Dans une ambiance motivante, vous adaptez vous-même l’intensité de votre entraînement en fonction de votre niveau. Ce cours s’adresse autant aux débutants qu’aux adeptes du vélo à l’extérieur.
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Ce cours permettra d’améliorer la flexibilité et la force abdominale tout en renforçant chaque muscle de votre corps. ESSENTRICS s’inspire de plusieurs techniques d’entraînement. En passant par les trois piliers de l’entraînement physique, les mouvements du tai-chi, les techniques curatives de la physiothérapie et même jusqu’aux puissantes techniques des danseurs de ballet, ce cours saura vous plaire ! Tapis de yoga requis.
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Entraînement cardiovasculaire et musculaire visant à améliorer l’endurance, la force, la vitesse, la coordination et l’équilibre. Dans ce cours nous utilisons principalement le poids de notre corps mais à l’occasion nous utilisons aussi des poids libres et des élastiques.
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Ce cours vous permettra de vous dépasser avec un entraînement qui consiste à alterner endurance physique et renforcement musculaire, sous la forme d’exercices variés. Nous utilisons le poids de notre corps, des élastiques ainsi que des poids libres. Puisque ce cours est personnalisé pour chacun, que vous soyez novice ou avancé, ce cours saura vous combler.
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Venez-vous préparer à affronter la semaine en participant à ce cours composé d’une période d’étirements, effectuée de manière à utiliser un courant d’énergie dynamique et complété par une période d’entraînement ciblant tous les grand groupes musculaires. Un cours feel-good!
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Ce cours vous transportera avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés et vous propose un excellent exercice cardiovasculaire. Le zumba est un cours par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination et la flexibilité sur une musique dynamique, entraînante et festive. Venez bouger et vous amuser tout en brûlant des calories!
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Ce cours vous transportera avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés et vous propose un excellent exercice cardiovasculaire. Le zumba est un cours par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination et la flexibilité sur une musique dynamique, entraînante et festive. Venez bouger et vous amuser tout en brûlant des calories!
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Ce cours s’adresse aux débutants comme aux plus expérimentés, il propose un entraînement par intervalles complet original et motivant combinant des exercices cardiovasculaires et musculaires. Les mouvements sont simples, efficaces et très diversifiés. Ajoutez à cela une musique entraînante. Si la température le permet, une partie du cours se fera à l’extérieur. Plaisir garantie !
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Le Fit + est un cours dont l’objectif est de développer simultanément l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance cardiovasculaire et la flexibilité. Pour ce faire, les différents exercices (gymnastique, musculation, haltérophilie…) font travailler plusieurs muscles à la fois mais différents chaque jour, pour dépenser un maximum d’énergie.
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Cours de fitness ayant la vocation de renforcir votre système musculaire au complet. Il permet de sculpter et tonifier vos muscles tout en améliorant votre condition physique. Le concept vous laisse libre de déterminer vos poids en fonction de votre condition physique et de progresser à votre rythme.
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Vous aimeriez vous initier au CrossFit? Nous vous offrons maintenant cette possibilité! Venez apprendre les techniques de base pour effectuer les mouvements et les routines enseignées par notre coach! Poursuivez ensuite votre apprentissage à la Caserne CrossFit de St-Eustache!
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Le Primal-Fit est l’évolution des entraînements en circuit à haute intensité. Toujours différent, le Primal-Fit ne laisse personne indifférent par sa variété et son efficacité. Vous apprendrez une foule d’exercices de types fonctionnels (plus proche de la réalité du sport ou du travail que les entraînements sur une machine ou en isolation). Vous allez au rythme et à l’intensité que votre condition le permet.
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Ce cours de groupe sur des vélos stationnaires permet d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire, sur de la musique rythmée. Dans une ambiance motivante, vous adaptez vous-même l’intensité de votre entraînement en fonction de votre niveau. Ce cours s’adresse autant aux débutants qu’aux adeptes du vélo à l’extérieur.
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Le Piloxing est un nouveau programme d’exercices qui combine le Pilates, la boxe et la danse. Cette nouvelle formule a déjà gagné des fans partout dans le monde. Un cours de 60 minutes en intervalles. Un plaisir assuré !
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Ce cours vous transportera avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés et vous propose un excellent exercice cardiovasculaire. Le zumba est un cours par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination et la flexibilité sur une musique dynamique, entraînante et festive. Venez bouger et vous amuser tout en brûlant des calories!
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Exercices cardio-vasculaires dynamiques sur des chorégraphies aérobiques en alternance avec un travail musculaire soutenu. Une période de musculation au sol ainsi que des étirements statiques viendront compléter cette heure et quart remplie d’énergie!
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Le Fit + est un cours dont l’objectif est de développer simultanément l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance cardiovasculaire et la flexibilité. Pour ce faire, les différents exercices (gymnastique, musculation, haltérophilie…) font travailler plusieurs muscles à la fois mais différents chaque jour, pour dépenser un maximum d’énergie.
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Ce cours vous permettra de vous dépasser avec un entraînement qui consiste à alterner endurance physique et renforcement musculaire, sous la forme d’exercices variés. Nous utilisons le poids de notre corps, des élastiques ainsi que des poids libres. Puisque ce cours est personnalisé pour chacun, que vous soyez novice ou avancé, ce cours saura vous combler.
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